SPECIAL SENIORS 

 

Pour tout renseignement,

Contactez Jacqueline Cardona, votre référente au 07 71 02 52 75

Inscriptions : Permanences en Septembre et Octobre jeudi de 14h à 17h au bureau l’espace St martin 2 rue Cathelin 26200

Montélimar

 

Gym‘Équilibre et Mémoire

Savez-vous, qu'à partir de 65 ans, une personne sur deux va chuter dans l'année avec des conséquences souvent assez graves et plus de 70% des Français se plaignent de troubles de la mémoire. A Garder la Forme, mieux vaut prévenir

que guérir. C'est pourquoi, nous avons créé une séance d'activité physique destinée à ceux qui souhaitent prendre leur santé en main.


Vous aussi vous ressentez ce besoin, alors, avec notre animatrice diplômée, pratiquez en toute sécurité Gym‘Équilibre et Mémoire, des exercices facilitant :


- l'idée de la chute comme élément de la vie quotidienne


- l'automatisation des reflexes destinés à l'éviter


- ainsi que l'acquisition de techniques permettant de se relever

 

Ce programme exclusif de stimulation de mémoire à base d'activités physiques et de stratégies cognitives développe une mise en jeu dynamique des éléments de votre mémoire : attention, prise d'informations, logique, perception,

promptitude mentale

Dans une ambiance conviviale, près de chez vous, gardez durablement votre dynamisme et retirez rapidement tout les bienfaits d'une acticité physique synonyme de stabilité et de vitalité au quotidien.

 

Les Besoins

- Prévenir la chute et les conséquences


- Lutter contre la sédentarité et l'isolement social


- Entretenir sa mémoire pour mieux organiser et valoriser la vie quotidienne



Les Pratiques

- Parcours diversifiés d'équilibration et d'automatismes d'évitement de la chute


- Séquences danses, jeux et randonnées


- Musculation et techniques d'étirement


- Parcours et enchainements diversifiés



Les Objectifs

- Améliorer les facteurs d'équilibre


- Savoir descendre au sol et se relever


- Réagir après la chute


- Renforcer et stabiliser les mécanismes de la mémorisation


- Réinvestir dans la vie quotidienne

 

Gym’ Séniors

Vous avez 60-65 ans, vous souhaitez profiter pleinement de votre retraite, conserver une excellente condition physique et maintenir intact votre capital santé pour l'avenir ?


Avec Acti'Gym Seniors, Garder la Forme a composé pour vous un programme plaisir particulièrement adapté à vos motivations. Avec notre animatrice diplômée spécifiquement formée aux activités seniors, vous garderez souplesse,

dynamisme et confiance en vous en pratiquant en toute sécurité, gym douce, gym d'entretien et préparerez en toute quiétude vos loisirs sportifs préférés.


Près de chez vous, dans une ambiance conviviale qui favorise les échanges et conforte le lien social, avec Acti’Gym Seniors, retirez rapidement tous les bienfaits d'une activité physique synonyme de stabilité et de vitalité au quotidien.

 

Les Besoins

- Garder une bonne condition physique


- Préserver l'équilibre et la mémoire


- Avoir des relations sociales

Les Pratiques

- Musculation, techniques d'étirement


- Danses, gymnastique rythmique, jeux collectifs, parcours

Les Objectifs

- Optimiser les potentialités physiques


- Préserver l'adaptation à l'environnement


- Renforcer le lien social


Gym’Douce

Activité corporelle douce qui améliore la circulation énergétique et offre du bien-être autant dans le corps que dans l’esprit. La médecine douce mise sur une approche globale du corps permettant d’entretenir sa forme, sa silhouette, sa

souplesse et sa posture sans se faire mal. Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel.

Eveil du corps et de l’esprit par la prise de conscience de son « moi » et du bien-être qu’elle procure, voilà en quelques mots la définition de la gymnastique douce.

Les bienfaits

Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire et d’automassages, les personnes qui pratiquent la gym douce vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir

l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit.

Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, mieux-être, sérénité, gestion de son stress, pensées positives…
Elle offre l’avantage de réduire le stress, l’insomnie, les douleurs du dos, la fatigue chronique, améliore le transit intestinal et l’élimination des toxines…

 

Tarifs

1 cours 90 € - 2 cours 145 €


Le mardi de 14h15 à 15h15


Le jeudi de 11h à 12h

Pour obtenir le dossier senior      cliquez-ici