Nos activités
 

Nos cours

GYM DYNAMIQUE, GYM ENTRETIEN, GYM DOUCE : Activités sportives plus ou moins intensives, améliorant souplesse, renforcement musculaire et endurance cardio-vasculaire

GYM BALL : Permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont sollicités et vous permettront de trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des exercices. Excellent pour renforcer les articulations.

GYM VITALITE : Activité ludique qui permet cardio-respiratoire, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, des capacités psychomotrices, de la coordination générale des membres, assouplissement, étirements.

C.A.F. : Cuisses Abdos Fessiers

FULL BODY : Travail du corps dans sa totalité

TABATA : Consiste à effectuer 8 fois 20 secondes d’effort intense, suivis de 10 secondes de repos

PILATES : Méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, travailler les muscles profonds, améliorer la posture et lutter contre le mal de dos.

STEP : Cours cardio-vasculaire basé sur un travail de chorégraphie et de coordination des mouvements sur une marche d’exercice, au rythme de musiques dynamiques

ZUMBA®: Fitness s’appuyant sur des rythmes et chorégraphies inspirées de danses latines

BOLLYWOOD : Discipline inspirée des danses indiennes

CARDIO DANCE : débute par trois musiques d’échauffement puis enchaînement des chorées sur des rythmes actuels ou funk, fin de séance sur un cool down (étirements en musique).

DANSES EN LIGNE : danse en ligne avec une succession de pas formant des blocs de 8 temps que l’on recommence en changeant de direction

ACTIVITES ENFANTS : Danse, éveil et motricité, jeux collectifs et individuels adaptés à l’âge de l’enfant - pour les 3-5 ans

ACTIVITES PRE ADO ET ADOS : Fitness chorégraphié - step - zumba - funk : Activités sportives visant à améliorer ou maintenir la souplesse, l’équilibre, la fonction respiratoire et cardio pulmonaire chez l’ado.

A.P.A. : Activités Physiques Adaptées, pour les personnes atteintes d’une affection de longue durée ou d’une maladie chronique. SPORT SUR ORDONNANCE

Les options

STRETCHING : Le Stretching Postural® permet la prise de conscience de notre schéma corporel, de corriger notre posture par l’amélioration de la souplesse et de la tonicité.

AQUAGYM : Amélioration de la souplesse, de la musculature, favorisant détente et bien être

YOGA : Technique corporelle apportant souplesse, détente, fluidité, maitrise du souffle QI GONG : Technique corporelle basée sur des mouvements lents et synchronisés. Améliorant coordination, concentration, souplesse et mobilité.

Nos Animateurs et  Intervenants

Christelle Diplômée Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif

Nathalie  Diplômée Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif Professeur de Danse

Goody Diplômée Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir & Sportif Instructeur zumba et Bokwa

Paola Diplôme  EPGV d'Animateur Fédéral 1er degré. Brevet Professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport.