Nos Animateurs et Les Intervenants

GYM DYNAMIQUE : Activité sportive intensive, améliorant souplesse, renforcement musculaire, endurance cardio-vasculaire.

GYM d’ENTRETIEN : Activité sportive d’intensité modérée.

GYM DOUCE : Activité sportive peu intensive améliorant souplesse, équilibre.

PILATES : Méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, travailler les muscles profonds, améliorer la posture et lutter contre le mal de dos.

DANSES FITNESS : Danses dynamiques sur de s musiques variées et actuelles.

STEP : Cours cardio -vasculaire basé sur un travail de chorégraphie et de coordination des mouvements sur une marche d’exercice, au rythme de musiques dynamiques.

POUND : A vos baguettes ! Séance sportive et ludique qui transforme les percussions en un incroyable moyen de faire de l’exercice en musique ! Cardio, musculation et endurance dans la joie et le partage. Accessible à tous.

ZUMBA ®: Fitness s’appuyant sur des rythmes et chorégraphies inspiré es de danses latines.

BOLLYWOOD CHOREGRAPHIE : Discipline inspirée des danses indiennes.

FITNESS BOLLYWOOD : Discipline cardio chorégraphiée, entre danse indienne et fitness.

GYM BALL : Permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont sollicités et vous permettront de trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des exercices. Excellent pour renforcer les articulations.

TABATA : Exercices avec matériels, effectués sur musique avec un temps maîtrisé de travail et de récupération.

COMBAT FITNESS : Chorégraphie de KICK BOXING, renforcement musculaire sur morceaux de musique adaptée.

CARDIO DANCE : Débute par trois musiques d’échauffement puis enchaînement des chorées sur des rythmes actuels ou funk, fin de séance sur un cool down (étirements en musique).

COUNTRY : Danse en ligne avec une succession de pas formant des blocs de 8 temps que l’on recommence en changeant de direction.

ACTIVITES ENFANTS : Initiation Découverte pour les 3-5 ans (jeux collectifs et individuels adaptés à l’âge de l’enfant).

ACTIVITES PRE ADO ET ADOS : Fitness chorégraphié – step – Zumba – Funk activités sportives visant à améliorer ou maintenir la souplesse, l’équilibre, la fonction respiratoire et cardio pulmonaire chez l’ado.

STRETCHING : Le Stretching Postural® permet la prise de conscience de notre schéma corporel, de corriger notre posture par l’amélioration de la souplesse et de la tonicité.

AQUAGYM : Amélioration de la souplesse, de la musculature, favorisant détente et bien être.

YOGA : Technique corporelle apportant souplesse, détente, fluidité, maitrise du souffle.

QI GONG : Technique corporelle basée sur des mouvements lents et synchronisés, améliorant coordination, concentration, souplesse et mobilité.