Nos activités
Nos cours
GYM DYNAMIQUE, GYM ENTRETIEN, GYM DOUCE : Activités sportives plus ou moins intensives, améliorant souplesse, renforcement musculaire et endurance cardio-vasculaire.
GYM BALL : Permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont sollicités et vous permettront de trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des exercices. Excellent pour renforcer les articulations.
GYM VITALITE : Activité ludique qui permet cardio-respiratoire, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, des capacités psychomotrices, de la coordination générale des membres, assouplissement, étirements.
C.A.F. : Cuisses Abdos Fessiers
FULL BODY : Travail du corps dans sa totalité
TABATA : Consiste à effectuer 8 fois 20 secondes d’effort intense, suivis de 10 secondes de repos.
PILATES : Méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, travailler les muscles profonds, améliorer la posture et lutter contre le mal de dos.
STEP : Cours cardio-vasculaire basé sur un travail de chorégraphie et de coordination des mouvements sur une marche d’exercice, au rythme de musiques dynamiques
CARDIO DANCE : débute par trois musiques d’échauffement puis enchaînement des chorées sur des rythmes actuels ou funk, fin de séance sur un cool down (étirements en musique).
DANSES EN LIGNE : danse en ligne avec une succession de pas formant des blocs de 8 temps que l’on recommence en changeant de direction.
ZUMBA®:Fitness : s’appuyant sur des rythmes et chorégraphies inspirées de danses latines.
BOLLYWOOD : Discipline inspirée des danses indiennes.
ACTIVITES ENFANTS : Danse, éveil et motricité, jeux collectifs et individuels adaptés à l’âge de l’enfant - pour les 3-5 ans.
ACTIVITES PRE ADO ET ADOS : Fitness chorégraphié - step - zumba - funk : Activités sportives visant à améliorer ou maintenir la souplesse, l’équilibre, la fonction respiratoire et cardio pulmonaire chez l’ado.
GYM RENAISSANCE : Cours destiné aux personnes avec des besoins particuliers d’encadrement et de prise en charge, avec un nombre restreint de participants. Il a pour vocation de permettre aux personnes en difficultés de trouver ou retrouver le plaisir d’une activité physique appropriée à leur parcours de vie.
Les options
STRETCHING : Le Stretching Postural® permet la prise de conscience de notre schéma corporel,
de corriger notre posture par l’amélioration de la souplesse et de la tonicité.
AQUAGYM : Amélioration de la souplesse, de la musculature, favorisant détente et bien être.
YOGA : Technique corporelle apportant souplesse, détente, fluidité, maitrise du souffle.
QI GONG : Technique corporelle basée sur des mouvements lents et synchronisés.
Améliorant coordination, concentration, souplesse et mobilité.
